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2010年04月01日

まだあります、大事なこと。

私は別にダイエット評論家ではないので、念のため。

ひとつのことをやり遂げる、掲げた目標を達成するには、ジャンルやテーマは違っても

共通項があると思います。

強い意志」と「あせらないこと」ではないかな、と。

では、ダイエットの続きです。

これは、当たり前といわれるかもしれませんが、「よく噛んでゆっくり食べること」です。

あまり噛まないで、急いで食べてしまうと、本当は満腹なのに、

胃が勘違いをして、どんどんと受け入れてしまうのです。

何事も腹八分目がいいといいますが、まさしくその通りですね。

あとは、摂取する量は少なくてもいいので、朝昼晩と3食をきちんと食べることです。

朝、時間がなければ、フルーツとかヨーグルトだけでもいいと思います。

胃に規則正しいリズムを覚えさせる、これが大事なんです。

あくまで個人の体験です・・・・・・・

続きは次回で・・


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Posted by 株式会社J'S at 17:35 │ダイエット